EMAGREÇA COM SAÚDE

Emagreça com saúdeQuer perder a barriga? Maneire na carne vermelhaElas emagrecem maisEstudo realizado em ratos revela que suplemento à base de ácido linoleico conjugado é mais eficaz para as fêmeasDepressão dá barrigaEstudo americano explica por que a doença contribui para o acúmulo de gordura no abdômen e males cardiovascularesMaionese liberadaEla está longe de ser a bomba calórica que se imagina e pode até ajudar a dar um basta na fomeBate, bate, coraçãoA quantas anda seu baticum durante o exercício? Trate de saber se quer perder peso pra valerFumar dá barrigaÉ por isso que voltar a acender o cigarro só para emagrecer é a maior roubadaPor que você come demais?Se a sua resposta for a clássica "porque sou ansioso", saiba que pode não ser bem assimBanana de manhã emagrece. Será?A fruta entra na primeira refeição do dia e está afinando a cintura dos japonesesComer rápido engordaA fome anda de mãos dadas com os quilos a mais. E não só porque se ingere mais comida, como você vai ver a seguirEvite a frutose e mantenha o pesoO excesso desse açúcar faz você engordar à toaLimite a gordura, senão…...a fome aumenta! Foi o que descobriram especialistas americanos em nutriçãoAzeite evita ataques de gulaNo intestino, um dos componentes do azeite se transforma em hormônio capaz de barrar a fome.Iogurte para afinar a cinturaTrês porções diárias dessa delícia reduzem à metade a quantidade de gordura corporalAposte na vitamina C para perder pesoAcabe com a gordura botando vitamina C no prato todo dia3 jeitos de escrever e emagrecerSeus maiores aliados para perder peso podem ser a caneta, o papel ou, quem sabe, o email.A proteína das manhãsEstudo mostra que, nesse horário, o nutriente multiplica por até cinco vezes a sensação de saciedade ao longo do diaQuiz: faça a escolha certaA autora do livro A Dieta dos 7 preparou um teste exclusivo com dicas sobre café-da-manhã e carboidratosOvo emagrece!Longe de ser vilão, o ovo é o mocinho que ajuda a emagrecer. Pesquisas comprovam esse efeito e apagam a má fama do alimento!Feijão e arroz fazem o peso despencarNão rejeite essa dupla por receio de engordar. Ela até ajuda a abaixar o ponteiro da balança!Corte 100 calorias por dia e comece a emagrecerAdote essa proposta durante um mês e constate: lá se foi quase meio quilo e sem sofrimento.

12 receitas que acabam com a barrigaSeus ingredientes são tiro e queda para enxugar a gordura. Experimente!8 passos para secar a barrigaSeu plano para zerar a barriga começa agoraAbuse do coco e enxugue a barrigaCoco não engorda coisa nenhuma. Acredite: até ajuda a eliminar quilos extras. Palavra da ciênciaExperts dão dicas de ouro para você derrotar a gorduraQuatro mestres em emagrecimento revelam estratégias valiosas. Confira!Tempero engordativo do prato!O glutamato monossódico, usados para realçar o gosto da comida, está relacionado à obesidade.Leve as calorias a sério, mas nem tantoQuem vive de contá-las o dia inteiro deixa de aproveitar nutrientes que espantam os quilos extras.Os falsos amigos da dieta
Fique esperto com vilões bem-intencionados dos regimesEstá de dieta?
Trocas alimentares inteligentes mantêm a saúde em diaChocolate emagrece, confirma novo estudoA guloseima tem mesmo esse efeito espanta-gordura.Banana. Ovos. OstrasBote no prato e afine a cintura.A dieta emperrou? Volte a emagrecerSaiba como vencer o efeito platô, quando o ponteiro da balança teima em não sair do lugar.Emagreça sem passar fomeExperts em nutrição ensinam o pulo-do-gato para emagrecer sem passar fome.As 4 frutas que eliminam gorduraA pêra e a laranja estão nesse time. E o que dizer da gordurosa amêndoa? Sim, ela é outra que elimina quilos extras.Aposte nos alimentos que roubam caloriasComidas que exigem que o corpo queime mais calorias do que as que elas mesmas fornecem.Jante bem e perca peso!Permitir-se uma refeição decente no fim do dia faz toda a diferença na hora de garantir um emagrecimento saudável.Coma arroz preto e dê adeus à barrigaEssa variedade tem tudo para virar a grande aliada de quem quer emagrecer.Gergelim reduz a barrigaOs louros vão para a dupla cálcio e ômega-3, que inunda essa semente e, comprovadamente, diminui as células gordurosas.Coma amendoim e perca pesoEssa oleaginosa contém gorduras insaturadas e vitamina E, nutrientes fundamentais para o controle do apetite.Respire fundo e perca pesoO ar que entra e sai sem pedir licença pode ser um aliado e tanto de quem quer exterminar os quilos extras.