Acabe com as cãibras durante os exercícios físicos
Malhar é muito bom, mas quando dá aquela cãibra você perde todo rítmo. Mesmo comendo banana não resolve? Encontrei algumas dicas simples, mas que eu nem imaginava que poderia ajudar.
Vamos ver as dicas abaixo:
O principal é a hidratação
Tome 500 ml de água 30 minutos antes do treino e 200 ml a cada 15 minutos de exercícios.
Procure também tomar sucos cítricos, a acidez ajuda a aliviar os espasmos musculares.
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