Saúde

Confira 5 alimentos que combatem resfriados

Quer evitar resfriados ou combater o que já o atingiu? Nada melhor que ficar de olho na dieta. 

Confira cinco alimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, segundo o site 

FitSugar:

 Alguns alimentos como shitake podem dar uma forcinha 

para seu sistema imunológico.

Cereais integrais

Os cereais integrais são repletos de vitaminas que impulsionam o sistema imunológico e que 

ajudam  a acalmar um resfriado forte. Que tal adicionar cevada ou arroz selvagem em sua 

sopa favorita?

Frutas cítricas

Ricas em vitamina C, as furtas cítricas são famosas por ajudar a conter gripes e resfriados.

Batata doce

Contém vitamina A, que auxiliar a aumentar a imunidade, e antioxidantes anti-inflamatórios.

Cogumelo shiitake

Apresenta lentinan, que ajuda a construir um sistema imunológico forte para combater 

infecções.

Iogurte

Invista em iogurte com culturas vivas acrescenta bactérias boas para o intestino, o que ajuda o 

corpo a combater infecções.